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    早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶(125-250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道.....【详细】
    本文导读:不少朋友在心情不佳时,都喜欢用“饮食修复”,这确实是不错的办法,但是合理的搭配才能达到“食半功倍”的效果。根据情绪吃饭,可以远离怒、悲、疑、懒等坏情绪。   1.压力过大时应该吃:一杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。.....【详细】
  自古以来,人们都希望自己能长寿,让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧……   喜欢喝粥   从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。   老人最喜欢小.....【详细】
    早晨养生最佳时段为上午5~9时,在镜前做梳头功100~200下,再慢慢喝一杯约300~500毫升温水,并在宽敞空间活动筋骨30~60分钟。   白天养生最佳时段为上午9时~下午5时,建议上楼多爬楼梯,下楼坐电梯;午休时安安静静坐下10分钟胜过午睡30分钟;抽空抬腿10分钟,放松心情消水肿。   晚间养生最佳时段为下午5~9时.....【详细】
    快节奏社会,奔忙的职业女性惯用各种简便食品潦草打发三餐。但想留住青春的你,与其让垃圾食物在体内变成毒素和发胖,不如先管好肠胃健康积极排毒,才能由内美到外更青春不老,在此特别推荐八大排毒养颜饮食秘诀,让你不花钱买保养品、一样美的更持久。 早起一杯白开水  1.早起一杯白开水   早起一杯白开水不仅.....【详细】
   当你身体不适的时候,不要急着吃药,有的时候喝茶就可以适当缓解一下,下面四款茶可以应付你的各种不适。  喝红茶预防流感   红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力,还可助消化、去油腻。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能生热暖腹,又.....【详细】
  看似平常普通的鸡蛋,却包含着很多的大学问:布里亚·萨瓦兰在《厨房里的哲学家》中曾形容了一道有着“胀鼓鼓、紧绷绷外表的丰满好看的煎蛋”,而日本箱根大涌谷火山灰里直接焐熟的黑玉鸡蛋,则是用最原始也最特殊的烹饪方法造就出最嫩的鸡蛋,咬一口,蛋黄如岩浆般微微流动。见识过以上吹毛求疵式的好生活后,决定从微细处.....【详细】
    “三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”。   ●三伏饮食——多酸多甘   古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致.....【详细】
     告别春天,夏日伊始,万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有:“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”新的时节养生达人又该吃什么了呢?                1.鸭蛋补夏     俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏.....【详细】
2019-5-13
  今年的夏天好像比往年格外的热,气象专家表示,夏至之后,光照时间将会增加,气温逐日升高,炎热天气逐步开始。那么在炎炎夏日,我们应该吃些什么来保持我们的健康呢,逛逛网特别为您准备一些夏季养生法,伴您度过一个愉快夏季!夏至时节多吃“苦”         从夏至日起,我国气温开.....【详细】
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