欢迎光临名医在线(www.doctorsonline.com.cn)父母必读的育儿网站!
用户名: 密码: 注册|忘记密码?
 
2016-5-23 | 来源:互联网 | 热度: 
导读: 所谓“心为火脏,烛照万物”,因此夏季养心成为了一件至关重要的事儿。从具体内容来说,夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整...

所谓“心为火脏,烛照万物”,因此夏季养心成为了一件至关重要的事儿。从具体内容来说,夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念,而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。当心养好了,才能真正使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。

心为五脏主宰

心藏神,养心实际指的就是养神,也就是说要调整心态,保持良好的心理精神状态。古人所说的神明为心,就是指心的思维或者人脑的思维功能,管子也早已论述了这一观点,他曾说:“心以藏心,心之中又有心。”

作为人体活动的中心,五脏的主宰,心脏一旦发生病变常常累及其它脏器,其它脏器病变也常常会影响到心脏。如心脏上通于肺,肺则能辅助心脏治理调节血液的运行,一旦肺不能主司呼吸,肾虚不能纳气,则气逆而为喘,或先由肺肾两虚逐步发展到心阳气虚而作喘,其它的人体器官同样如此。在正常情况下,心的气血旺盛,心主神明的功能正常,则精力充沛,神志清晰,思维敏捷,对外界信息的反应灵敏;若心有病变,则可导致精神神志的异常,出现失眠、多梦、健忘、反应迟钝、精神萎靡等临床表现。对此孟子也曾论述了这一观点,他说:“心之官则思”,意思就是说心的功能就是思维。《列子·汤问》记载了神医扁鹊为鲁公扈、赵子婴两人开刀,施换心移植手术后,两人回到各自的家,妻子却发现不对头,遂打起官司,后经扁鹊说明情况,才真相大白。这说明我国古代提到的心,不单纯是指心脏,大多数情况下是指人的思维活动。

养心是保持全身五脏六腑功能正常活动的基础,如果心的功能失去正常,就会影响到各个脏腑的功能,必将发生紊乱,气血运行的道路闭塞,脏腑之间失去协调,整体性遭到破坏,损伤形体,人的生命就遭到严重的危害。《素问·灵兰秘典论》云:“主明则下安,以此养生则寿。”“主明”就能心宁神安,因为精、气、神为人身之宝,精足、气充、神全,是养生延年益寿之根本。本固而精生,精生而化气,气生而化神,神全而神全而身健,固心为人之主宰,亦为精神之主宰。故养生必先养心。

养心之道在于血脉和藏神

中医学认为心居胸中,心包围护其外,为五脏六腑之大主,人体生命活动的中心。心有血肉之心和神明之心之分,心主要有两大生理功能:一是主血脉,二是藏神。因此,养心主要就是要维护心主血脉和心藏神这两大功能。

心主血脉

心主血脉,是指心脏有推动血液在经脉内运行的生理功能。主即主持,管理之意。血即血液,是人体重要的营养物质。脉即经脉,为人体气血运行的通路。人体之心脏,譬如汽车之马达,是机体动力之源泉,马达功率越强,则汽车行驶就越轻松、越有力。一个人的心气越强健,推动血液运行的生理功能正常,气血运行则越通畅,全身的生理功能正常,则表现为面色红润而有光泽,脉搏节律均匀、缓和有力。反之,如果一个人心主血脉的功能失常,则可产生相应的病理变化。因此,我们对待心脏就要像对待汽车马达那样,经常进行维护、修养。

心气不足要益气

心的精气虚少,推动血液运行的功能减低,称为心气不足。这类人往往面色无华,心慌心悸,气短,自汗,胸闷乏力,失眠多梦,健忘怔忡,舌淡苔白,脉沉缓或细弱无力等。

对于心气不足者的养生主要应从益气养心入手,可以经常服食些黄精、山药、大枣、西洋参、人参、参三七、黄芪等,则有助于心气的恢复与强壮。症状明显者,也可选服黄芪口服液、生脉饮等中成药。一些慢性心肺疾病的患者,可每日取3——5片西洋参,放于保温杯中,用热水冲泡后,代茶频饮,最后再将西洋参嚼服,可有效改善心慌、气短症状,久服还可提高机体免疫功能,预防呼吸道感染,减少感冒的发生。

心血瘀阻要活血

若心气不足,血液运行无力,可导致心脏血液瘀阻,心肌供血不足,可见心悸、心前区憋闷疼痛、面色灰暗、口唇及爪甲青紫、心律不齐等。

心血瘀阻往往多见于有冠状动脉粥样硬化心脏病、风湿性心脏病等心肌供血不足的患者,此类人群平素宜服用些具有活血化瘀、扩张冠状动脉作用的食物或药物,如丹参、三七、葛根、红花、山楂等。

心血瘀阻者也可以经常喝些“葛参山楂汤”:葛根、丹参、山楂各15克,蜂蜜适量。将前三味共入锅内,加水适量煎煮,去渣取汁,将蜂蜜调入药汁中,搅匀即成。每日1次,连服30天。


心血瘀阻症状不重者,还可以适当饮用些药酒,以促进心脏的血液循环。这里推荐一则双参山楂酒:人参6克,丹参30克,山楂30克,白酒500克。将3味药置于瓶中,加白酒浸泡半个月后即可。每天服1次,每次10——15毫升。



心血亏虚宜养血

若心血虚少,脉道不充,导致心神失养,则可见心慌心悸,失眠多梦,面色萎黄,口疢苍白,头晕目眩,神疲乏力,脉细等。

此类人群宜经常服食有养血作用的食物或药膳进行调理,如桂圆肉、大枣等均是较好的养血补心的食物。可将桂圆肉、莲子仁各30克,大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火烧沸后,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血,润肤红颜。桂圆,又称龙眼,是较好的养心补血的食物。李时珍在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良,”对桂圆加倍推崇。汉朝的《名医别录》称其为“益智”,言其功能养心益智故也。桂圆有滋补强体,补心安神,养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的葡萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有益处;妇女产后,桂圆也是很重要的调补食品。现代医学研究证实,桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶的活性,提示其有一定的抗衰老作用。桂圆肉具有提高机体免疫功能,抑制肿瘤细胞,降血脂,增加冠状动脉血流量,增强机体素质等作用。

心藏神

神是一个宽泛的概念,常指事理的玄妙、神奇,如古人所谓的“阴阳不测之谓神”、“不见其事,而见其功”等。在中医学中,神的基本含义有二,即广义的神和狭义的神。广义的神是指人体生命活动的外在表现,是对人体生命活动的高度概括。它可以通过人的眼神、表情、语言、动作等反应于外,又称“神气”,是中医望诊的重要内容;狭义的神是指人的精神、意识和思维活动。心藏神就是狭义的神。

中医学对神志活动的认识与西医学不同,西医学认为,人的精神、意识和思维活动是大脑的生理功能,即大脑对外界客观事物的反映。而中医学则认为心是君主之官,神明之府,是精神活动产生和依附的脏器。正如《黄帝内经》所云:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”明确地指出了心是产生神志活动的场所,是全身之统率。

明代医学家张介宾在《类经》中指出:“心为脏腑之主,而总统魂魄,并该意志,故忧动于心则肺应,思动于心则脾应,怒动于心则肝应,恐动于心则肾应,此所以五脏唯心所使也。”又说:“情志之伤,虽五脏各有所属,然求其所由,则无不从心而发。”可见人的精神意识、思维活动,虽可分属五脏,但主要仍归属于心主神明的生理功能。因此,中医治疗失眠、抑郁症、精神分裂症等多从养心安神入手。

养心安神,首先强调以静养神(这几个字单独处理一下)《内径》指出:“静则神藏,躁则消亡。”《淮南子》益亦晕:“夫精神志意者,静而日充者以壮,躁而日耗者以老。”这都说明了以静养神的道理和必要性。特别是在嘈杂的环境中工作时间较长,劳累或心情烦乱时,很需要在安静的环境中休息、睡眠以保养精神。此外,在工作之余,即使能闭目养神(要排除杂念)十数分钟,短暂休息养神,对精神和体力的恢复都是非常重要的。

要重视养心宁心

心脏有病,心神躁动不安,则“五脏六腑皆摇”。如心血虚则神不守舍,治疗则当养血安神;心火亢盛,扰乱心神,则宜降火安神;痰火扰心,神志不安,则当清心豁痰。此外,若肝郁化火、扰乱心神,则当泻肝安神;若心肾不交,心神不宁,则又当交通心肾等。

要注意调情安神

七情过度会耗精伤神。如《内径》指出:“怵惕思虑者则伤神”,“洗乐者,神惮散而不藏”,“恐惧者,神惮散而不收”。又如《彭祖摄生养性论》云:“喜怒过多,神不归室。”所以,保持精神愉快,乐观开朗,“戒怒”、“慎思”,避免各种不良精神刺激,是调养精神的重要方面。

要保精养神

精充则精神健壮,精气不足则神浮躁而不安。所以,可采用修身养性、加强营养、节制性欲、调整睡眠等方法以保养精神。此外,还可采用松静功法、食疗(桂圆肉、百合、莲子)等方法以安神。研究人员发现,在对心脏有益的食物中,核桃排在首位,其次为全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、茨菇、茄子等。㊣(周仲瑛:南京中医药大学终身教授、主任医师、博士生导师。国务院首批政府特殊津贴获得者。来源:生活文摘·养生版,感谢图片摄影作者!感谢文字作者!)


本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

 我要评论:
名医在线 - 汇聚天下名医、聚焦健康资讯、分享保健知识 - 惟翔资讯
吉ICP备11002400号-3 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 名医在线 保留所有权利,汇聚天下名医、聚焦健康资讯、分享保健知识