欢迎光临名医在线(www.doctorsonline.com.cn)父母必读的育儿网站!
用户名: 密码: 注册|忘记密码?
 
2018-12-24 | 来源:互联网 | 热度: 
导读:    河南健康网讯:热水泡脚的好处有很多。在过去就有“晨起三百步,睡前一盆汤”的说法,而这个“晨起三百步”指晨起去户外散步,“睡前...

   河南健康网讯:热水泡脚的好处有很多。在过去就有“晨起三百步,睡前一盆汤”的说法,而这个“晨起三百步”指晨起去户外散步,“睡前一盆汤”就是临睡前用热水泡脚。尤其泡脚的时候,在热水中加点中药,这样不仅解乏,而且还有利于人体睡眠呢!

  那么平时生活中我们该如何健康使用热水泡脚呢?热水泡脚的好处都是哪些?

  热水泡脚的好处都是哪些呢

  一、让人全身放松

  双脚经常发凉的女性,睡眠质量比脚部暖和的女性差很多,因此女性尤其更年期和老年女性,每天晚上睡觉前用热水泡脚,这样热水就可以扩张足部的血液循环,并促使头部血液向下肢流动,相对减少充血,使人体产生全身放松。

  二、有助于人体睡眠

  经常使用热水泡脚可以有助于人体睡眠。使用热水泡脚的水温一般为40度到50度之间,要边洗边加热水以保持水温,通常一次大约15分钟为宜,另外脚出盆后要用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,这样更有助于人体睡眠。

  三、可以有效防治感冒等症状

  经常使用热水泡脚还可以有效防治感冒等症状。另外经常使用热水泡脚还可以对气管炎,耳鸣耳聋,消化不良,便秘,静脉曲张等症状都有一定的好处,而且还可以有效祛除脚臭,从而达到预防霉菌的发生。

  我们该如何健康使用热水泡脚呢

  一、热水泡脚时间不能过长

  热水泡脚时间不能过长。一般最好控制在15到20分钟,因为时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,人体内血液也会更多地流向下肢,不仅不利健康,而且还会造成心血管超负荷,这点大家要注意。

  二、热水泡脚水温不能过高

  热水泡脚水温不能过高。泡脚最佳水温一般保持50度以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚感受,假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,容易引发心,脑等器官供血不足。

  三、饭后半小时不宜热水泡脚

  饭后半小时不宜热水泡脚。因为饭后半小时热水泡脚这样不仅不利人体身体健康,而且还会影响人体胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良,这点大家要记好了,另外热水泡脚后不能马上睡觉。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!
 我要评论:
名医在线 - 汇聚天下名医、聚焦健康资讯、分享保健知识 - 惟翔资讯
吉ICP备11002400号-3 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 名医在线 保留所有权利,汇聚天下名医、聚焦健康资讯、分享保健知识