欢迎光临名医在线(www.doctorsonline.com.cn)父母必读的育儿网站!
用户名: 密码: 注册|忘记密码?
 
2019-8-26 | 来源:互联网 | 热度: 
导读: 不吃早餐是很多白领们的习惯,而且这些白领男女们,往往会有很多看起来很合理的借口,而实际上这都是些误区。下面给大家介绍六大早餐误区,不知道你是否犯过类似的错...

不吃早餐是很多白领们的习惯,而且这些白领男女们,往往会有很多看起来很合理的借口,而实际上这都是些误区。下面给大家介绍六大早餐误区,不知道你是否犯过类似的错误呢?快一起来看看吧。

借口1:“我要睡觉!”

你错啦!“用个瞌睡闹钟吧”(此功能每5分钟响一次,直至你起床为止)

持这个借口的你,宁可多睡一会儿都不愿意用一点点时间准备早餐。如果你不是早起的百灵鸟,是很难抵抗瞌睡闹钟的。但你所失去的懒散的美妙的享乐,瞌睡闹钟将十倍奉还。同时,你将发现认真准备早餐,比起多躺在被窝里一阵子,更能让你充满活力地面对新一天!

借口2:“有小捣蛋们在,怎么可能做好早餐!”

你错啦!“早餐优先!”

或许早上起床照顾小孩真的很忙,你似乎没有办法同时做好几件事。用甜甜圈和易拉罐饮料的确很容易满足小孩,不过如果有一顿更好的早餐,则全家受惠。研究表明,孩子如果食用健康的早餐,学业也会表现得更好。每天晚上好好一下第二天的早餐,改变一下早上的时间安排,你就可以很好地准备早餐了。别忘了在孩子面前以身作则——孩子们看到爸妈吃早餐,他们也会吃得欢!

借口3:“吃早餐会饿得更快!”

你错啦:“给你的早餐注入蛋白活力吧!”

许多典型的早餐都含有简单碳水化合物:做吐丝的白面包、许多类型的谷物早餐(尤其是做孩子广告的品牌),一般的百吉饼等等。简单碳水化合物可以让你的血糖升至峰值,因为它太容易被消化吸收了。等到你的血糖降下来,你就感到饿极了。多加些蛋白质,你的早餐将提供更持久的动力。例如在全麦吐丝或水果吐丝上抹上花生酱,吃全麦百吉饼时配上酸奶干酪,吃麦片饼时喝酸奶。

借口4:“我每天都几乎迟到了!”

你错啦:“你可以把早餐带上的”

你说你在早上匆匆忙忙中难以坐下了吃早餐?现在市面上有许多便携式早餐盒,你完全可以把早餐带上,在路上吃,或者带回学校、公司。提醒你,早餐盒可不是快餐外卖!饼干也许很便宜,方便又填肚子,但它却是使你腰围变粗的大敌!如果实在想随便抓点早餐,就选一个不加糖的百吉饼吧,或者没有黄油的烤蛋糕、清淡的果汁或者英国松饼也行。

借口5:“我不喜欢早餐食品”

你错啦:“要打破早餐常规!”

我也不喜欢单调的早餐食品。但无论怎么单调,早餐还是得吃。其实,你想吃什么都可以!比如说抹了花生酱的一片麦包,脱脂奶,一片爽口水果。吃早餐最重要的是吃点东西,而且吃得健康,而不是强迫你吃鸡蛋和麦片。如果你不喜欢常规早餐,那当然没有必要难为自己。

借口6:“我正想减肥呢!”

你错啦:“这是多不好的减肥方法呀!”

如果你想通过不吃一顿饭来减肥,你会大失所望的。你想不吃早餐,减少热量以求长远地减轻体重?其实你正在让你的身体准备着吸收更多热量。你这么做很可能尝到苦头,因为任何时候省掉一顿饭常常导致下一顿暴饮暴食。而且,我们之前也提到过,不吃早餐不会对加快新陈代谢有任何好处。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!
 我要评论:
名医在线 - 汇聚天下名医、聚焦健康资讯、分享保健知识 - 惟翔资讯
吉ICP备11002400号-3 服务QQ:790646582 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 名医在线 保留所有权利,汇聚天下名医、聚焦健康资讯、分享保健知识