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2019-12-2 | 来源:互联网 | 热度: 
导读:     随着生活水平提高,胖子也多了,所以现在减肥最时尚,人人都想保持—个魔鬼身材。我们先看看什么是肥胖,肥胖主要是指人体内脂肪堆积过多,超...

    随着生活水平提高,胖子也多了,所以现在减肥最时尚,人人都想保持—个魔鬼身材。我们先看看什么是肥胖,肥胖主要是指人体内脂肪堆积过多,超过正常的脂肪贮存量。 

1.什么是肥胖?     一般来讲,超过理想体重10%为超重,超过20%为轻度肥胖,超过30%者为中度肥胖症,超过50%以上者为重症肥胖。但应该注意把肥胖与体重增加区别开来,一些人因肌肉发达、妊娠,或者出现肝硬化腹水、肾病肾炎性水肿等原因,均可使体重超过正常标准,而肥胖症患者体重增加仅仅是由于体内脂肪储存过多所引起的。所以,不能简单地把体重增加与肥胖症混为一谈,要注意进行鉴别。

2.体重计算方式     理想体重(千克)= 身高(厘米)-105。
    更为科学可靠的一个方法是计算体重指数,比较麻烦一点,但是搞研究是必须用的。体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)2 。
    世界卫生组织(WHO)关于肥胖的诊断标准:BMI≥25为超重;BMI≥30.0为肥胖(严重),这是针对欧美人士而言。根据WHO西太平洋地区工作组2000年2月制定的《亚太地区肥胖防治指南》,亚洲人体重分级标准为BMI: 18.5——22.9为正常;小于18.5为低体重;≥23.0为超重;其中23.0——24.9为危险性增加(轻度);25.0——29.9为I度肥胖(中度);≥30.0为II度肥胖(严重)。 

3.肥胖和性别的关系     肥胖在男士和女士中的表现不太一样,男士脂肪分布以颈项、躯干和头部为主,多有啤酒肚,我们叫做苹果型肥胖,而女士的脂肪分布以腹部、下腹部、胸部乳房和臀部为主,我们叫做梨形肥胖。苹果型肥胖者患心脑血管疾病的危险较大,因此,肥胖的男士更应该注意减肥。

4.肥胖的危害     肥胖者往往行动不便,较易出现焦虑、抑郁、打鼾等身心健康障碍,更重要的是肥胖症患者会引发心血管疾病、糖尿病、高血脂症、胆结石、脂肪肝、性功能障碍等多种疾病。因此,建议每个家庭都应该准备一个称,随时称称体重,结合我们所讲的标准看看自己是否超重了,如果超重就应该减肥了。

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