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2019-12-2 | 来源:互联网 | 热度: 
导读: 正常情况下的睡姿     一般人宜右侧卧,这样有利于健康。右例卧位不压迫心脏,有利于减轻心脏负荷。右侧卧时肝处于最低位,肝藏血最多。《...

正常情况下的睡姿

    一般人宜右侧卧,这样有利于健康。右例卧位不压迫心脏,有利于减轻心脏负荷。右侧卧时肝处于最低位,肝藏血最多。《黄帝内经》讲“人卧血归于肝”,有利于肝的血液循环;右侧卧时,胃及十二指肠的出口均在下方,利于胃肠内容物的排空。

孕妇的适宜睡姿

    孕妇宜取左侧卧位,因右侧卧位可压迫腹部下腔静脉,影响血液回流,加剧妊娠水肿。仰卧时,增大的子宫可直接压迫腹主动脉,使子宫供血最减少,影响胎儿发育。所以说左倒卧位最利于胎儿生长,可以大大减少妊娠并发症。

 

婴儿的适宜睡姿

    对婴幼儿来说,俯卧容易导致婴儿呼吸不畅,长期一侧卧或仰卧易使头颅发育不对称。婴儿睡觉时,大人应该帮助婴儿经常变换体位姿势,每隔数小时翻一次身。

 

睡着后变换体位

    有学者用视频记录了人在热睡中的姿势,发现每隔10-15分钟体位就会不自觉地变动一次,整个睡眠过程体位变动可达20次以上。因此,睡着后姿势的变化是正常的。对于那些长期卧床、瘫痪的病人要每隔1——2小时翻身一次。

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