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    最新研究表明多做运动也能益智,在锻炼身体的同时,开发一下我们的智力,这么一举两得的好方法,大家都来学习一下吧!   运动1 健走   许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌,而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习,健走比普通的行走来得更有效果:心率提高13%,大脑获氧量至少增加5%。健走还.....【详细】
     可能大家都不相信哦,其实枕头还有一个用处,那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽来减肥!我想,听到这里很多MM可能有些纳闷了吧?其实再仔细想想你很快就能明白了,因为瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动,它很轻松的就能帮我们瘦身。   以下这套睡前在.....【详细】
2019-11-5
     要想通过运动达到最有效的减肥需要以下三个条件做保证:   运动有序———选择合适的运动项目。   运动有节———每日运动量要合适。   运动有恒———选择能持之以恒的运动方式。   如果运动项目选择不当,或运动过度,会使身体过早疲倦,甚至可能损伤关节、韧带或骨骼,运动往往因此被迫停止,.....【详细】
     女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材!   都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上.....【详细】
     天气转冷,JMS全部树起过冬大旗,吃得多运动少,储备过冬热量。你可知,这样下去你注定陷入“冬肥”一族!腰、腹、腿等等赘肉横生!难道冬季就只能看着漂亮衣服望而兴叹,看着一身赘肉无可奈何吗?   小编搜集了一些冬季饮食特效瘦身秘方,再配上身体外在瘦身产品,谁说不能做到两全其美?天冷不爱运动也没.....【详细】
     气温变凉,人的血液循环等生理功能相对地要趋向减弱,所以要适当增加运动量,以加强心肺功能,抗御寒冷。既宜动又宜静,是冬季运动养生的时令特点,而解决这一矛盾,专家推荐了几种适合冬季的运动。   舍宾:雕琢完美女人   舍宾主要是针对女性的生理特点而开发的一套全新形体雕塑和形象美化的科学方法.....【详细】
     八个骗人无数的减肥谎言。听起来似乎正确的道理,其实对于减肥更本没有任何帮助。这八个减肥谎言可谓骗倒无数MM。你中招了没?   谎言1、“性是最好的运动”   Truth:一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。要.....【详细】
     用“立正”这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线,呼吸气血畅通,犹如一座直立的烟囱,越直越高,越能排除废气;通过深呼吸使人体吸入大量氧气,氧能助燃,能燃烧体内的脂肪,是对减肥最直接、最有效的方法。   “立正”要掌握以下四个要点:   第一 要腿直、腰直、背.....【详细】
    跳舞是随兴快乐的,而且还能让你的体态变得更美哦~现在的女生除了减肥之外最想做的就是保持身材了!舞蹈老师教我们,利用小小的一条弹力带(或者任意一条带有弹力的绳子) 针对想要凋塑的部位做肌力训练,然后只要做到正确和持之以恒,短短的一个月你就能看到很明显的效果了哦~!   Step1:   双手各持弹.....【详细】
    冬季运动有高招,3套瘦身计划,让你轻松减肥!冬季因为气候寒冷,如果此时进行一些有氧运动,既能有效抵制寒冷天气,还能保持美好身材。不过,冬季也不能一蹴而就,要根据每个人的身体状况进行适量运动,才能达到强身健体的目的。为了让广大网友对冬季健身有一个基本的认识,小编特地搜罗三套针对不同人群的有氧健身计划.....【详细】
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